Dans le sens traditionnel du terme asana signifie position du corps stable. L’asana doit être stable pour que la conscience du soi ou l’énergie cosmique s’installe dans son réceptacle et s’y établir.  C’est uniquement dans cette condition d’immobilité et de stabilité physique et mentale que le corps peut recevoir les plus hauts niveaux de conscience-énergie.À l’époque...

Le mot yama dans son sens le plus profond signifie : l’administrateur. Les yamas représentent donc l’administrateur du yoga et permettent le contact avec le soi. Ils sont les qualités du soi cosmique, présent du début jusqu’à à la fin de l’expérience du Yoga parce que le samadhi est l’expérience du soi stabilisé. Au début...

LES 5 NIYAMAS :Ce ne sont pas des règles mais des qualités de la conscience individuelle associées à notre réincarnations afin d’établir le contact avec le SOI supérieur et d’éclairer notre vie. Les 5 niyamas sont donc les qualités de l’âme individuelle sur le plan terrestre et qui se développent au fur et à mesure...

Les Upanishads sont un ensemble de textes philosophiques qui forment la base théorique de la religion hindoue. Il y en a 108 et sont  rédigées en sanskrit , elles sont en rapport avec tous les aspects du yoga. Elles traitent surtout de la partie ésotérique de celui-ci. Certaines d’entre elles donnent une description de la...

Le système du Raja Yoga Le raja yoga s’adresse à tous, quelque soit la nature de l’individu. Comme le Yoga des Védas il vise au contrôle de l’énergie et il délivre des outils pour y parvenir. Il implique une vie spirituelle élevée, il transforme le caractère d’une personne en fonction du but spirituel qu’elle vise....

La Bhagavad Gîtâ est issue du Mahâbhârata, c’est l’un des grands poème épique fondateur de l’hindouisme avec le Ramayana. Le Mahâbârata conte la vaste épopée de la mythologie hindoue et la grande histoire des Bharatas de la lignée des rois et des sages du pays de “Bhârat” (nom véritable de l’Inde). C’est une saga mythico-historique,...

Le mantra yoga utilisent des chants ou la répétition silencieuse de phonèmes mystiques. Ces sons perçus pendant la méditation des yogis et des rishis se sont transmis de  génération en génération.  La répétition consciente du son ou mantra va calmer le mental et absorber la conscience, jusqu’à ce que le mantra se manifeste spontanément de lui...

En sanskrit. « Bhakti » signifie dévotion, de la racine Bhaj qui veut adorer ou servir. Ce yoga se réfère à plusieurs textes qui appartiennent à la philosophie indienne : le Bhakti Sutra, la Bhagavad-Gita et aussi le Yoga Sutra. Pratiquer le bhakti yoga c’est faire preuve de dévotion, d’une grande piété et d’une grande vénération envers une...

Nasikagra drishti veut dire l’attitude inconnue. Cette pratique est aussi connue sous le nom de agokari mudra :  concentration sur la pointe du nez. C’est une technique de hatha yoga qui éveille directement la kundalini à mulhadhara chakra. Avec les yeux mis clos et le mental stabilisé sur la pointe du nez, la lune (ida)...

Shambhavi mudra ou bhrumadhya dristhi : le regard dirigé entre les sourcils ou contemplation du centre des sourcils. L’origine du nom de ce mudra lui vient du seigneur Shiva connut sous le nom de Shambhumath parce qu’il pratiquait cet exercice. littéralement c’est “l’attitude du seigneur Shiva”.

L’origine des mudras remonte à la culture védique. Mudra signifie en sanskrit “signe ou “sceau”. Ce sont des attitudes codifiées et symboliques des mains ou d’une posture. Elles sont utilisés par les danseurs ou les yogis, ou bien par une peinture ou sculpture représentant une divinité. Les mudras sont considérés comme les hautes pratiques du Yoga....

Surya namaskara   la salutation au soleil, d’après l’enseignement de Swami Satyananda Saraswati Surya signifie soleil et namaskara salutation. Le soleil est un puissant symbole de la conscience spirituelle, il faisait autrefois l’objet d’un culte quotidien. L’ origine de la salutation au soleil nous vient du tout début de l’histoire de l’humanité et nous a...

                                                                                            La Kundalini est l’énergie représentée comme un serpent endormi, enroulé à la base de la colonne vertébrale (au niveau du périnée) elle établit l’éveil corporel des centres psychiques ou chakras. Le Yoga, permet l’équilibration des courants circulant aux travers des principaux canaux énergétiques situés le long de la colonne vertébrale (ida nadi) à gauche,...

Le Yoga Nidra une extraordinaire technique de détente! Nidra est la déesse du sommeil, en sankrit  le mot Nidra signifie aussi « le sommeil profond ». C’est un état où la conscience du monde extérieur et intérieur n’existe plus et où le temps, l’espace et l’égo disparaissent. Lorsque ces fondements n’existent plus, il n’y a...

Saraswati : une déesse, une lignée…Sarasvati est la déesse de la connaissance, de l’éloquence, de la sagesse, de l’enseignement et des arts. La caste Saraswati est un ordre initiatique crée en Inde au huitième siècle par le philosophe et savant Adi Shankara. Il comprenait une branche libérale et intellectuelle du yoga et regroupait des Maîtres...

Étymologiquement le mot Pawanmuktasana intègre trois aspects, Pawana, signifie l’air mais aussi le vent ou le souffle vital. Mukta veut dire libre et asana la posture. Dans le système du Hatha Yoga, les asanas se préparent et commencent avec la pratique des Pawanmuktasanas. Les pawanmuktasanas sont deux séries de plusieurs exercices d’asanas en mouvement.

    Étape 1 : PAWANMUKTASANA & SURYA NAMASKARA Le cours de  Yoga commence par un échauffement s’inspirant des séries des Pawanmukatasanas. Il préparent à enchaînement dynamique de 12 postures, appelé “la salutation au soleil”, Suryanamaskara. Ce dernier exercice s’effectue comme une variation chorégraphique fluide, où  les 12 postures se succèdent en cadence et de façon...

Les Yogas Sutras tiennent compte de toute la personnalité de l’être, dans son contexte social, familial, professionnel et même cosmique. Aujourd’hui, ce texte est le texte de référence du Yoga et un des fondements de sa philosophie en tant que science humaine. Quelque soit le Yoga que vous pratiquez qu’il soit contemporain comme le Vinyasa...

Le prananayama : maîtrise et ou extension du souffle Le pranayama fait partie des étapes avancées du Yoga. Cette méthode vise la maîtrise et ou l’extension du souffle, elle constitue un ensemble de techniques dont l’objectif est de stimuler et développer le potentiel énergétique du système physico-psychique. Le pranayama peut être également utilisé dans un but...

Sahasrara : le lotus au mille pétales.             Sahasrara est le siège de la supra conscience et rejoint le Samadhi, but ultime du Raja Yoga. En fait ce n’est pas vraiment un centre psychique bien qu’on le décrit comme tel car il contient en son sein toutes les formes psychiques....

Présentation de Bindu Visarga : Le siège du nectar. En sanskrit Bindu signifie goutte de semence, Bindu Visarga exprime littéralement la chute de la goute. Bindu est la source de la création, toutes les manifestations de ce monde, toutes les choses, proviennent de Bindu et y retournent. Bindu en tant que point focale de la...

Ajna Chakra : le siège de l’intuition Ajna en sanskrit signifie commande, c’est le centre de commande par lequel l’aspirant reçoit pendant sa profonde méditation, les instructions de son guru pour le guider vers Sahasrara ou à l’état de Samadhi, la dernière étape du Raja Yoga. Ajna est le Chakra du guru, connu aussi comme l’œil...

Présentation de VISHUDDHI CHAKRA : le centre de la purification. En sanskrit vishuddhisignifie purifier, c’est le centre de la purification. En yoga il est dit que  chakra recueille la goutte de nectar « amrita » (élixir mystique de l’immortalité, comparable à celui des Dieux grecs nommé « ambroisie »). Ce nectar provenant de Bindu Visarga (chakra de la lune) est...

  Présentation d’Anahatha chakra : Le siège du son cosmique (nada anahatha) et de l’amour universel. En sanskrit anahata,de an : qui signifie non et de ahat : frappé, veut dire littéralement « non frappé ». Il est nommé de la sorte, en raison de son étroite relation avec l’organe du cœur qui bat sans cesse à un rythme régulier....

  Présentation de Manipura chakra : Le siège du dynamisme et de l’action. Mani en sanskrit signifie joyaux et pura: cité, ce qui veut dire littéralement la cité des joyaux. Manipura brille comme une pierre précieuse. C’est le centre du feu ou siègent la vitalité, le dynamisme, la volonté de l’action et son accomplissement. Manipura...

Présentation de Swadhisthana Chakra : Swa en sanskrit signifie soi et sthan: résidence, ce qui veut dire la résidence de soi-même. C’est le siège de l’ignorance, la demeure de l’inconscient personnel et collectif. Ce centre est le second chakra, étroitement lié à Muladhara Chakra. Il est tout comme muladhara responsable de l’éveil de la Kundalini-Shakti...

            Présentation de Muladhara chakra : le siège de la kundalini. Mul en sanskrit signifie racine et adhara : lieu. Muladhara est le chakra de base décrit comme le centre-racine, la racine du système des chakras. Il est le siège de l’énergie vitale dans l’être humain que le Yoga nomme la...

Le Kriya Yoga est la quintessence du Hatha Yoga: Mentionné dans le traité Yoga-Sutras de Patanjali et dans la Bhagavat-Puranas, le Kriya est une des plus anciennes forme de Yoga. C’est une science qui mène à la réalisation suprême : la réalisation du soi.

Le hatha yoga, le kundalini yoga et le kriya yoga proposent différentes méthodes pour purifier, rééquilibrer et éveiller les chakras l’un après l’autre et tous ensembles. Il est donc important de les connaître, car ils ont chacun une couleur, un symbole, un mantra, un emplacement particulier dans le corps et une gamme d’expériences qui leur est...

Les chakras du Yoga constituent les éléments structurant de la science du Yoga. En sanskrit chakra signifie roue, ce sont des tourbillons d’énergie qui tournent à vive allure et font penser au mouvement d’une roue, d’où l’appellation de roue. Il en existe une grande quantité et sept d’entre eux sont particulièrement importants dans la pratique...

Le yoga est une extraordinaire méthode de réalisation et un champ infini de réponses aux multiples besoins des humains.           Aujourd’hui le Yoga exerce un attrait universel. Il est partout,  présent dans tous secteurs, on l’accueille à bras ouverts. Presque tout le monde le pratique, alors qu’il y a trente ans,...

        Le Hatha Yoga propose de nombreuses techniques pour contrôler et stimuler l’énergie à pratiquer de préférence dans l’ordre ci dessous : Les “shat-karmas” : les techniques de nettoyage. Ce sont des exercices de purification qui calment le mental et disciplinent le corps. Traditionnellement il y en a six. Neti : méthode...

        Le hatha yoga C’est une méthode tantrique il s’occupe des techniques corporelles Traditionnellement avant le changement survenu par l’introduction de l’octuple sentier du raja yoga on pratiquait le hatha yoga et avant même de commencer la pratique des asanas, la sadhana commençait par les shatkarmas les techniques de purification corporelles. Le...

Le prana et son rôle: Le prana est un type d’énergie subtile et complexe a plusieurs niveaux, il est fait d’une combinaison d’énergie  électromagnétique, photonique, oculaire, thermique et mentale. Généré par le soleil, par sa chaleur, sa lumière et intimement lié à l’air que nous respirons, le prana correspond aux ions négatifs. Il est capté...

Tout d’abord, il faut insister sur le fait que, comme dans toutes les disciplines, une pratique régulière et assidue est indispensable pour obtenir des progrès et libérer les effets thérapeutiques que procurent les techniques du Hatha-Yoga. Ce Yoga s’adapte parfaitement à notre vie et nous procure plus de force et plus de volonté. Il nous...